Name: Smoothie glacée au sirop d'érable
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 50 g de bleuets (myrtilles); 1/2 banane congelée; 30 ml de lait; 1 boule de lait glacé à vanille; 1 c. à soupe de sirop d'érable; Glace pilée

Recette de smoothie glacée au sirop d'érable en subtituts de repas, Les bleuets (myrtilles) sont pauvres en calories, riches en fibres et ont une action antioxydante et anti-inflammatoire.

🥤 Ingrédients

50 g de bleuets (myrtilles)
1/2 banane congelée
30 ml de lait
1 boule de lait glacé à vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable
Glace pilée

👨‍🍳 Préparation

Coupez la banane. Mettez le lait, les fruits et le sirop d'érable dans le blender. Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute. Ajoutez le lait glacé en dernier et continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse. Servez avec de la glace pilée vos préférences.

💡

Commencez toujours à petite vitesse et augmentez progressivement. Pour une texture plus froide et épaisse, utilisez des fruits congelés ou ajoutez des glaçons en fin de mixage.

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Catégorie🍽️ Substituts

Temps⏱️ ~5 min

Difficulté⭐ Facile

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