Name: Smoothie au gruau d'avoine
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 15 canneberges; 1 petite orange; 4 dattes; 3 abricots secs; 60 ml d'eau de source; 2 c. à soupe de gruau d'avoine instantané; 30 ml de jus de pomme; Pincée de fenouil moulu; Glace pilée

Recette de Smoothies au gruau d'avoine énergétiques et nutritifs, Vous avez besoin de bons hydrates de carbone. Le smoothie idéal pour une divine journée !

🥤 Ingrédients

15 canneberges
1 petite orange
4 dattes
3 abricots secs
60 ml d'eau de source
2 c. à soupe de gruau d'avoine instantané
30 ml de jus de pomme
Pincée de fenouil moulu
Glace pilée

👨‍🍳 Préparation

Mettez les fruits secs dans l'eau de source et l'avoine dans le jus de pomme une nuit ou mettez-les au micro-ondes 20 secondes environ. Mélangez tous les ingrédients, sauf la glace, en conservant l'eau de trempage des fruits secs et mélangez jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute. Ajoutez de la glace pilée et mélangez 5 secondes de plus.

💡

Commencez toujours à petite vitesse et augmentez progressivement. Pour une texture plus froide et épaisse, utilisez des fruits congelés ou ajoutez des glaçons en fin de mixage.

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Catégorie⚡ Énergie

Temps⏱️ ~5 min

Difficulté⭐ Facile

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Smoothie au gruau d'avoine

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