Name: Smoothie aux dattes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 2 dattes; 2 abricots secs; 30 ml de jus d'orange; 250 ml de lait; 1 œuf; 1 c. à soupe de protéines; 1 c. à soupe de germe de blé; 1 c. à soupe de pollen d'abeille; Quelques gouttes d'extrait de vanille; Glace pilée

Recette de Smoothies aux dattes énergétiques et nutritifs, Dominez la situation... Un mélange reconstituant, gorgé de minéraux, dont le potassium et des vitamines B et E.

🥤 Ingrédients

2 dattes
2 abricots secs
30 ml de jus d'orange
250 ml de lait
1 œuf
1 c. à soupe de protéines
1 c. à soupe de germe de blé
1 c. à soupe de pollen d'abeille
Quelques gouttes d'extrait de vanille
Glace pilée

👨‍🍳 Préparation

mettez les au micro-ondes) dans 30 ml de jus d'orange. Mettez le lait, l'œuf, les suppléments et les fruits dans le blender. Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute. Ajoutez l'extrait de vanille et de la glace pilée. Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.

💡

Commencez toujours à petite vitesse et augmentez progressivement. Pour une texture plus froide et épaisse, utilisez des fruits congelés ou ajoutez des glaçons en fin de mixage.

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Catégorie⚡ Énergie

Temps⏱️ ~5 min

Difficulté⭐ Facile

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