Recette de Smoothies

Smoothie Fraise carambole
Ingrédients pour 3 portions
  • 150 g de fraises congelées
  • 100 g de bleuets
  • 1 carambole
  • 1 poire
  • 1 demi pomme
  • 10 g de miel
  • 100 ml de lait écrémé (0 %)
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 330 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 4 g
Dont acides gras saturés 0,1 g
Dont acides gras mono-insaturés 0,5 g
Dont acides gras poly-insaturés 1 g
Glucides / Hydrate de carbone 74 g
Dont fibres 16 g
Protéines / Protides 4 g
Riche en vitamine C et en fibres, sans cholestérol
Préparation de la recette
Coupez la carambole, la poire et la moitié de pommes en morceaux.
Mettez les fruits découpés le miel et le lait dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute jusqu'à consistance lisse.
Ajoutez les fraises et les bleuets congelés, mélangez 5 à 10 secondes supplémentaires.
Versez le miel sur le mélange obtenu et mélangez une nouvelle fois jusqu'à obtenir un aspect lisse
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