Recette de Smoothies

Smoothie Ananas raisins
Ingrédients pour 2 portions
1 banane moyenne congelée
10 raisins rouges
1 tranche d'ananas de 2 cm d'épaisseur
3 fraises moyennes
60 ml de jus de raisin rouge
125 g de yaourt nature 0 % m.g.
1 c. à soupe de germe de blé
Édulcorant, stévia ou miel, au choix
Glace pilée
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories Kcal pour 100 grammes
Lipides / Matières grasses g
Dont acides gras saturés g
Dont acides gras mono-insaturés
Dont acides gras poly-insaturés
Glucides / Hydrate de carbone g
Dont fibres
Protéines / Protides g
Préparation de la recette
Coupez les fruits en morceaux.
Mettez le jus, les fruits, le yaourt et les suppléments dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute jusqu'à consistance lisse.
Ajoutez de la glace pilée, mélangez 5 secondes de plus.
Sucrez vos préférences.
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