Recette de Smoothie Mangue soja

Ingrédients pour 2 portions

1 mangue
125 ml de lait de soja nature
30 ml de jus de citron
Pincée de cardamome
Miel, sucre ou substitut
Glace pilée

Valeur Nutritive de la recette

Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie

Calories

Kcal pour 100 grammes

Lipides / Matières grasses

Dont acides gras saturés

Dont acides gras mono-insaturés

Dont acides gras poly-insaturés

Glucides / Hydrate de carbone

Dont fibres

Protéines / Protides

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Préparation de la recette

Coupez la mangue.
Mettez le lait de soja, le jus de citron, les morceaux de mangue et la cardamome dans le blender.

Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.

Ajoutez de la glace pilée quand le mélange devient lisse et mélangez 5 secondes de plus.
Sucrez vos préférences.

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