Recette de Smoothies

Smoothie Ananas mûre
Ingrédients pour 3 portions
  • 1 pomme
  • 1 quart d'ananas
  • 120 ml de jus de mangue
  • 4 abricots secs
  • 100 g de myrtilles ou bleuets congelés
  • 50 g de mûres congelées
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 450 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 3 g
Dont acides gras saturés 0,1 g
Dont acides gras mono-insaturés 0,2 g
Dont acides gras poly-insaturés 0,7 g
Glucides / Hydrate de carbone 104 g
Dont fibres 15 g
Protéines / Protides 5 g
Riche en vitamine C, en potassium et en fer
Préparation de la recette
Coupez l'ananas en conservant le coeur, coupez les pommes et les abricots secs en morceaux.
Mettez les fruits coupés dans le blender et ajoutez le jus de mangue.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
Ajoutez les fruits congelés (myrtilles ou bleuets et les mûres).
Mélangez jusqu'à obtenir un consistance lisse.
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